• Home /
• Гимнастика для глаз. /
• Записи /
• Методическая копилка /
• Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз.

Упражнения на укрепление глазодвигательных мышц и улучшение циркуляции крови в органе зрения.

Упражнения выполняются на рабочем месте в положении «сидя», откинувшись на спинку стула.

1. Запомни- повтори.Смотреть прямо перед собой в течение 2-3 секунд, затем на 3-4 секунды опустить глаза вниз. Повторить упражнение в течение 20-30 сек.
2. Повороты глаз. Поднять глаза вверх, опустить вниз, отвести глаза в правую сторону, в левую сторону. Повторить 3-4 раза.
3. Вращение глаз. Поднять глаза вверх, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, сделать движения против часовой стрелки. Повторить 3-4 раза (длительность 15 сек.).
4. «Жмурки». Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 сек. Повторить 4-5 раз.
5. «Погреем глазки». Потереть ладони друг о друга и легко, без усилий, прикрыть ими предварительно закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (30-40 секунд). Открыть глаза.